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Gudrun Peinze-Keller
Ballschule und Tennistraining
Mit dieser homepage möchte ich
meinen Trainingsteilnehmern,
deren Eltern und den
Vereinsfunktionären
Informationen über
meineTätigkeit und meine
Lehrmethoden zur
Verfügung stellen.
Meine Leidenschaft
Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Das Sport-Studium in Bonn, meine Aus-
und Fortbildung als BTV Trainer und die
Ballschule bilden das Grundgerüst für
meine Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und
Erwachsenen.
Gudrun Peinze-Keller
Ballschule und
Tennistraining
HerzlichWillkommen
Mit dieser homepage möchte ich meinen
Trainingsteilnehmern, deren Eltern und den
Vereinsfunktionären Informationen über
meine Tätigkeit und meine Lehrmethoden zur
Verfügung stellen.
Meine Leidenschaft
Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Das SportStudium in Bonn, meine Aus- und
Fortbildung als BTV Trainer und die
Ballschule Heidelberg bilden das
Grundgerüst für meine Arbeit mit Kindern,
Jugendlichen und Erwachsenen.
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Gudrun Peinze-Keller
Meine Ballschule ist ein altersgerechtes Bewegungsangebot, bei
dem die Kinder durch den spielerischen Umgang mit Bällen und
Sportgeräten aller Art das ABC des Ballspielens lernen.
Ohne sich auf eine bestimmte Sportart festzulegen, schulen die
Kinder in der Ballschule ihr Ball- und Rhythmus-Gefühl, ihre
Motorik und Wahrnehmung, den Gleichgewichtssinn und die
Koordination von Auge, Hand und Fuß. Daneben werden
Teamgeist sowie soziales und sportliches Miteinander
spielerisch entwickelt und gestärkt.
Was sind die Ziele ?
Die Kleinsten mit dem „Spielvirus“ anstecken und langfristig
Spaß und Freude an Bewegung vermitteln.
Förderung der allgemeinen motorischen und damit auch der
geistigen und emotionalen Entwicklung.
Schulung von motorischen Fähigkeiten (z.B. Stabilität).
Ballschule
Meine Ballschule ist ein altersgerechtes Bewegungsangebot, bei
dem die Kinder durch den spielerischen Umgang mit Bällen und
Sportgeräten aller Art das ABC des Ballspielens lernen.
Ohne sich auf eine bestimmte Sportart festzulegen, schulen die
Kinder in der Ballschule ihr Ball- und Rhythmus-Gefühl, ihre
Motorik und Wahrnehmung, den Gleichgewichtssinn und die
Koordination von Auge, Hand und Fuß. Daneben werden
Teamgeist sowie soziales und sportliches Miteinander
spielerisch entwickelt und gestärkt.
Was sind die Ziele ?
Die Kleinsten mit dem „Spielvirus“ anstecken und langfristig
Spaß und Freude an Bewegung vermitteln.
Förderung der allgemeinen motorischen und damit auch der
geistigen und emotionalen Entwicklung.
Schulung von motorischen Fähigkeiten (z.B. Stabilität).
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Gudrun Peinze-Keller
Ballschule
Meine Ballschule ist ein altersgerechtes
Bewegungsangebot, bei dem die Kinder durch
den spielerischen Umgang mit Bällen und
Sportgeräten aller Art das ABC des Ballspielens
lernen.
Ohne sich auf eine bestimmte Sportart
festzulegen, schulen die Kinder in der Ballschule
ihr Ball- und Rhythmus-Gefühl, ihre Motorik und
Wahrnehmung, den Gleichgewichtssinn und die
Koordination von Auge, Hand und Fuß. Daneben
werden Teamgeist sowie soziales und sportliches
Miteinander spielerisch entwickelt und gestärkt.
Was sind die Ziele ?
Die Kleinsten mit dem „Spielvirus“ anstecken und
langfristig Spaß und Freude an Bewegung
vermitteln.
Förderung der allgemeinen motorischen und
damit auch der geistigen und emotionalen
Entwicklung.
Schulung von motorischen Fähigkeiten (z.B.
Stabilität).
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Gudrun Peinze-Keller
Tennis Technik
Viele Trainer sind äußerst dogmatisch
Tipp für Anfänger
Lernen Sie zuerst mit den Händen. Üben Sie zuerst einfache Fangspiele, um zu sehen, wie Sie Ihre Bewegungen dem Flug des Balls anpassen. Durch weitere Übungen ohne Schläger erlernen Sie die Koordination, die nötig ist, um den Ball richtig anzunehmen; dabei kann man ruhig um Punkte spielen, so dass man auch ein wenig mit den Regeln vertraut wird. Schlagen Sie den Ball zunächst nur mit den Händen, ohne dabei die Arme zu Hilfe zu nehmen. Mit einem Partner können Sie sich den Ball auch über das Netz hinweg zuschlagen. Allmählich entwickeln Sie so ein wenig Gefühl für den Ball und Spaß macht es obendrein. Wenn Sie mit den Händen beginnen lernen Sie die grundlegenden Schläge wie von selbst und Sie bekommen ein präzises Ballgefühl. Auch mit bloßen Händen kann man dem Ball einen Drall geben, ganz so als ob Sie den Schläger benutzt hätten. Der einzige Unterschied besteht darin, das der Schlag mit dem Schläger wesentlich kraftvoller ist. Wenn Sie die Handspiele gegen einem Partner austragen, lernen Sie viel über die taktischen Grundzüge, die für einen Sieg im Tennis nötig sind
Probieren Sie für „IHREN Schlägergriff“
Prüfen Sie die diversen Möglichkeiten bei
verschiedenen Schlägen und wählen Sie dann
einfach den Griff, der sich für Sie am besten
anfühlt. Wenn Sie ein wenig herumprobieren,
finden Sie nicht nur heraus, welcher Griff
Ihnen am besten behagt, sondern auch, wie
Sie verschiedenen Griffe bei Schlägen in
unterschiedlicher Höhe einsetzen.
Beispielsweise könnten Sie bei einer Topspin-
Vorhand einen Eastern-Vorhandgriff einsetzen
und für Bälle die bis auf Schulterhöhe
springen weiter herum fassen und einen
Semi-Western-Griff spielen. Springt der Ball
noch höher ab, kommt vielleicht sogar ein
Full-Western-Griff infrage.
Ihr Trainer, oder ein erfahrener Spieler wird
Ihnen gerne die diversen Griffhaltungen
demonstrieren.
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Gudrun Peinze-Keller
Tennis Technik
Tipp für Anfänger
Lernen Sie zuerst mit den Händen. Üben Sie zuerst einfache Fangspiele, um zu sehen, wie Sie Ihre Bewegungen dem Flug des Balls anpassen. Durch weitere Übungen ohne Schläger erlernen Sie die Koordination, die nötig ist, um den Ball richtig anzunehmen; dabei kann man ruhig um Punkte spielen, sodass man auch ein wenig mit den Regeln vertraut wird. Schlagen Sie den Ball zunächst nur mit den Händen, ohne dabei die Arme zu Hilfe zu nehmen. Mit einem Partner können Sie sich den Ball auch über das Netz hinweg zuschlagen. Allmählich entwickeln Sie so ein wenig Gefühl für den Ball - und Spaß macht es obendrein. Wenn Sie mit den Händen beginnen lernen Sie die grundlegenden Schläge wie von selbst und Sie bekommen ein präzises Ballgefühl. Auch mit bloßen Händen kann man dem Ball einen Drall geben, ganz so als ob Sie den Schläger benutzt hätten. Der einzige Unterschied besteht darin, dass der Schlag mit dem Schläger wesentlich kraftvoller ist. Wenn Sie die Handspiele gegen einem Partner austragen, lernen Sie viel über die taktischen Grundzüge, die für einen Sieg im Tennis nötig sind
Probieren Sie IHREN Schlägergriff …..
Prüfen Sie die diversen Möglichkeiten bei
verschiedenen Schlägen und wählen Sie dann
einfach den Griff, der sich für Sie am besten
anfühlt. Wenn Sie ein wenig herum probieren,
finden Sie nicht nur heraus, welcher Griff Ihnen am
besten behagt, sondern auch, wie Sie
verschiedenen Griffe bei Schlägen in
unterschiedlicher Höhe einsetzen.
Beispielsweise könnten Sie bei einer Topspin-
Vorhand einen Eastern-Vorhandgriff
einsetzen und für Bälle die bis auf Schulterhöhe
springen weiter herum fassen und
einen Semi-Western-Griff spielen. Springt der Ball
noch höher ab, kommt vielleicht
sogar ein Full-Western-Griff infrage.
Ihr Trainer, oder ein erfahrener Spieler wird Ihnen
gerne die diversen Griffhaltungen demonstrieren.
Gudrun Peinze-Keller
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Die Trainierenden müssen vorgegebene koordinative
und visuelle Bewegungsmuster umsetzen. Ziel ist es,
die Koordination, die Auffassungsgabe und das
Arbeitsgedächtnis nachhaltig zu erhöhen. Dabei steht
nicht die Automatisierung von Bewegungen und
Bewegungsabläufen im Vordergrund, sondern die
stetige Steigerung der Komplexität von
Handlungsabfolgen. Die Teilnehmer erlernen die
Trainingsaufgaben bis zur Grobform, dann wird der
Schwierigkeitsgrad erhöht.
Sie möchten wissen, ob Sie noch Verbesserungs-Potenzial haben?
Dann versuchen Sie doch bitte folgende Übung:
Nehmen Sie einen Tennisball oder einen Ball in ähnlicher Größe zur
Hand und suchen Sie sich eine weitere Person. Stellen Sie sich im
Abstand von ca. vier Metern mit dem Gesicht zueinander auf.
Erklären Sie Ihrem Gegenüber nun, dass Sie ihm den Ball zuwerfen
und ihm gleichzeitig ansagen werden, mit welcher Hand er den Ball
fangen soll. Außerdem soll er während des Fangens gleichzeitig mit
dem gegengleichen Bein einen Schritt nach vorne machen, d. h. wenn
Sie "links" sagen, muss er mit der linken Hand fangen und gleichzeitig
das rechte Bein einen Schritt nach vorne stellen. Werfen Sie ihm nun den
Ball mit der Anweisung "links" oder "rechts" ein paar Mal zu und beobachten Sie, was passiert...
Selbstverständlich kann Ihr Gegenüber beim zurück werfen auch Ihnen "links" oder
"rechts" ansagen, damit auch Sie fühlen, was da so abgeht!
Kinetic
Gudrun Peinze-Keller
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Die Trainierenden müssen vorgegebene
koordinative und visuelle
Bewegungsmuster umsetzen.
Ziel ist es, die Koordination,
die Auffassungsgabe und
das Arbeitsgedächtnis nach-
haltig zu erhöhen. Dabei
steht nicht die Automatisierung von
Bewegungen und Bewegungsabläufen im
Vordergrund, sondern die stetige
Steigerung der Komplexität von
Handlungsabfolgen. Die Teilnehmer
erlernen die Trainingsaufgaben nur bis
zur Grobform, dann wird der
Schwierigkeitsgrad erhöht.
P & P Training
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1 Millimeter auf der Linie.
Der Ball ist „GUT“
Lineball
99,9 Prozent aus
ist
100 Prozent „GUT“
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Galerie
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